Project Menurunkan Kadar Kolestrol Level

Bermula esok 10 December saya kan memula kan project menurunkan kakdar kolestrol level saya.Sejak 3 bulan lepas kadar kolestrol level saya amatz tinggi iaitu 7.Doctor telah membehentikan pengambilan ubat(antibiotik).Ape nama ubat tu tah..for my skin problem.Lama jugak le dok telan ubat tu about 1 year +++.Dalam jangka masa tersebut saya dinasihatkan utk tidak mengandung -hell no,im single maaa..

3 bulan yg lepas kadar nye 7.Pada 23 november yang lepas kadar nye telah menurun kepada 6.7 masih tinggi lagi ni.kene turun kan kepada kadar normal dalam linkungan 4.Ya im targeting to reach 4.

Bermula dengan berpuasa esok hari dan berbuka dengan makanan low kolestrol.No minyak2 etc2.Nak kene cari menu yang sesuai nie.huhuhuhu...kita dah beli capati utk dimakan menganti kan nasi.capati cicah dengan ape tah lom ditentukan lagi.But rase cam nak masak serunding ikan je will see how it goes.

senaman harus dilakukan selama 2jam setipa hari,diwaktu pagi dan petang.larat ka nie?udah le pose nak work-out bagai.buat pelan2 dulu negok, bermula dengan 30minute pagi dan 30minute petang dan ditingkatkan duration nye kelak.

tu dia buat schedulle nye sendiri.owwhh saya perlu cari infor makanan ape leh buleh menurun kan kolestrol nie selain dr oat.kang bosan plak dok telan oat.cam ne nak mempelbagai kan menu makan kita nie.kene cari info nie resipi2 ne...berusahalah Yam...yeahhhhh.

Note: Without strife, your victory has no meaning. Without strife, you do not advance. Without strife, there is only stagnation. Without hunger, i still have very hight colestrol level ehemmm...mudahan dipermudahkan Allah s.w.t diatas usaha saya nie dan diberikan istiqomah yg amatz kuat.AMIN YAROBAL ALAMIN.Moh kengkawan beri sokongan dan doa utk saya.Wassalam.